Parę słów o SIBO

 

SIBO czyli Small Inestial Bacterial Overgrowth to coraz powszechniejsza diagnoza problemów ze wzdęciami, pełnością. Co to dokładnie jest? To obecność w jelicie cienkim, bakterii które na co dzień obecne są w jelicie grubym.

sibo

Skąd taki przerost może się znaleźć w naszym organizmie?

Przyczyn jest wiele, zaczynając od wad anatomicznych, podeszły wiek, długotrwałe leczenie IPP (lekami, które mają zmniejszać kwaśność żołądka), zaburzeniami odporności, niedożywieniem, zaburzenia motoryki jelit, infekcje lub co coraz powszechniejsze z przyczyn choroby autoimmunizacyjne czyli między innymi choroby tarczycy. Nie bez udziału jest także stres, nie tylko ten emocjonalny, krótkotrwały, ale również wywołany nadmiernymi ćwiczeniami fizycznymi i związanym z nimi stresem oksydacyjnym. W poszukiwaniu przyczyn należy też wziąć pod uwagę niedokwaśność żołądka oraz zespół nieszczelnego jelita.

Jakie mogą być objawy?

sibo

Objawów jest bardzo dużo, dlatego wymienimy tylko najważniejsze. Należy jednak pamiętać, że dużo objawów może być pierwotną przyczyną SIBO, a także co istotne omawiane schorzenie jest przyczyną w większości przypadków zespołu jelita drażliwego. Wszystko jest ze sobą połączone. Jedno wynika z drugiego. Wróćmy jednak najpierw do objawów:

Bóle brzucha, wzdęcia, nudności, wymioty, chroniczne zaparcia i biegunki, gazy, odbijanie, widoczny w gastroskopii stan zapalny śluzówki żołądka, kłucie w brzuchu, ciężkość poposiłkowa, spadek wagi, refluks, zgaga, anemia, nietolerancja, alergia, bóle stawów, zespół przewlekłego zmęczenia.

Testy diagnostyczne jakie różnicują SIBO:

  • Badanie mikrobiologiczne treści jelita cienkiego
  • Wodorowe testy oddechowe z użyciem glukozy bądź laktulozy
  • Testy oddechowe z substancjami zawierającymi znakowany węgiel c13 lub c14
  • Test z p-aminobenzenem

Leczenie

  • Antybiotykoterapia konwencjonalna
  • Antybiotyki roślinne- kuracja połączona z dietą
  • Suplementacja Ca, Mg, B12, witamina ADEK
  • Ograniczenie spożycia laktozy
  • Wsparcie nadnerczy- pomocna terapia mająca na celu redukcje stresu, który blokuje zarówno wydzielanie kwasu solnego, enzymów

Zaleca się unikanie żywności przetworzonej i stworzenie spersonalizowanej diety u specjalisty.

Jak widać jest to schorzenie bardzo ogólne i zarówno jak może być spowodowane różnymi przyczynami, tak może dawać o sobie znać w różny sposób. Z racji tego, że połączenie między nadwrażliwościami a SIBO jest ogromne możemy zalecić w tym wypadku wykonanie testu MRT.

O teście można dokładniej przeczytąć na naszym blogu i na naszej stronie

Reklamy

Kiedy najlepiej pić kawę?

Zastanawiamy się kiedy jest odpowiedni czas na kawę, czy zaraz po przebudzeniu, czy może na II śniadanie, a może poczekać do popołudnia?

Zacznijmy od wyjaśnienia jak działa kawa, powoduje ona blokowanie działania adenozyny, która odpowiada za senność. A dokładniej za odczuwanie senności, pamiętajmy, że potrzeba snu dla naszego organizmu nie zostanie zaspokojona przez kolejne filiżanki kawy, to jedynie maskowanie objawów. Kiedy już jednak sięgniemy po kawę, pamiętajmy by robić to w godzinach przedpołudniowych. Mianowicie kawa ma ogromny wpływ na regulację snu. Prowadzono badania w których udowodniono, że spożycie kawy nawet do 6h przed snem powoduje jego zaburzenia, skrócenie czasu głębokiej fazy snu. Kawa zaczyna działać do godziny po wypiciu i jej działanie utrzymuje się do 3-5 godzin, w zależności od organizmu. Kofeina usuwana jest z naszego organizmu z moczem.

Kolejny aspektem będzie czas kiedy tą kawę mamy pić, czy na pusty żołądek czy może zaraz po posiłku? Kawa pita na pusty żołądek jest słabym rozwiązaniem, ze względu na to, że podrażnia układ trawienny, wypita zaraz po posiłku może zmniejszać wchłanianie żelaza. Więc najlepiej wypić ją do godziny po posiłku.

A co kiedy mamy refluks, a kawę po prostu kochamy i nie umiemy z niej zrezygnować? Kofeina zawarta w kawie powoduje zwiększone wydzielanie soku żołądkowego i działa drażniąco. Idealnym rozwiązaniem dla miłośników kawy będzie wybranie kawy zbożowej

Innym schorzeniem jest stan zapalny żołądka, zalecenie jest  bardzo podobne jak przy refluksie, musimy całkowicie wyeliminować picie czarnej kawy, natomiast możemy ją zastąpić kawą zbożową z mlekiem roślinnym, czy lekką herbatą z dodatkiem mleka roślinnego.

Na koniec krótki podsumowanie jakie są zalety i wady picia kawy. Zaletami z pewnością będzie pobudzenia, zniesieniu objawów senności, poprawienie trawienia. Jednak sama kawa drażni też przewód pokarmowy, przez nadmierne wydzielanie soku żołądkowego, które mam miejsce po wypiciu, może być odpowiedzialna za zaburzenia snu, a także deregulację systemu dobowego.

Jednak często dzieje się tak, że jedni kawę tolerują lepiej inni gorzej. Pamiętamy, że tak samo jak proces wchłaniania tak samo proces usuwania kofeiny z organizmu może zachodzić z różną szybkością zależną w dużej mierze od posiadanego genotypu CYP1A2, a także wieku, stanu fizjologicznego, stosowanych używek czy ilości leków. Można podzielić ludzi na dwie grupy na szybkich metabolizerów kofeiny- osoba ta przez krótszy okres czasu odczuwa efekt pobudzający kofeiny, ale też rzadko kiedy odczuwa negatywne skutki spożycia kofeiny. Taka sobą jest mniej narażona na nadciśnienie, zawał serca, a kofeinę i związki toksyczne szybciej eliminuje z organizmu. Wolny metabolizer kofeiny to profil osoby, która po kawie odczuwa wszelkie negatywne skutki. Zaczynając od bólów głowy, przez nerwowość, niepokój. Profil takiej osoby związany jest z wolniejszym usuwaniem związków toksycznych z organizmu i  jest bardziej podatna na nadciśnienie tętnicze i zawał serca. W dzisiejszych czasach możemy sprawdzić czy mamy predyspozycje genetyczne do tego by być wrażliwsi na kofeinę wykonując badanie metabolizmy kofeiny testem euroimmunDNA

kawa

Co to są lektyny?

CO TO SĄ LEKTYNY?

Zdjęcie posta

LEKTYNY to grupa glikoprotein o właściwościach hemaglutynacyjnych (zlepiania czerwonych krwinek). Glikoproteiny są białkami powstającymi w wyniku potranslacyjnej enzymatycznej modyfikacji. Zbudowane z 2-4 cukrowo białkowych podjednostek i każda z nich ma miejsce do wiązania cukru. Zdolność zanika gdy lektyna zostaje rozłożona na podjednostki.

Reagują z błonami komórkowymi, łączą się z resztami cukrowymi węglowodanów złożonych. Przez to strącają pewne polisacharydy, glikolipidy i aglutynują komórki. Zależnie od rodzaju reszty cukrowej łączą się z receptorami w jamie ustnej i odcinka żołądkowo-jelitowego.

Continue reading „Co to są lektyny?”

Nieszczelne jelita

Jeśli do naszego krwioobiegu dostają się niechciane cząsteczki – układ immunologiczny buntuje się; powoduje to różnorodne, niespecyficzne objawy. Należą do nich  nietolerancje i alergie pokarmowe, biegunki i zaparcia, bóle głowy, problemy z pamięcią, przewlekłe zmęczenie, chroniczny katar, bóle stawów, wysypki skórne, trądzik, łuszczycę, depresję, choroby autoimmunologiczne, chorobę Leśniowskiego-Crohna czy celiakię.Zdjęcie posta

Powodem przenikania cząsteczek do krwi jest nieszczelne jelito. Powstaje, gdy w obrębie wyściółki jelita powstaje stan zapalny, uszkodzenia i pojawiają się przecieki, które umożliwiają niestrawionym resztkom pokarmowym, toksynom, bakteriom, grzybom i innym mikroorganizmom przedostać się do sterylnego krwiobiegu. W konsekwencji powstaje reakcja systemu odpornościowego, stan zapalny i masa innych problemów.

Continue reading „Nieszczelne jelita”